ProÄ je umÄ›nà nauÄit se Å™Ãkat „NE“?
VÅ¡imnÄ›te si jedné vÄ›ci, pokud dÃtÄ› Å™ekne ne (ne, nechce teÄ jÃst rajskou, ne, nechce jÃt jeÅ¡tÄ› domů, ne, nechce od babiÄky pusu, ne, nechce se kamarádit s JaniÄkou atd.) považujeme ho za nevychované, rozmazlené a ihned si ho onálepkujeme jako dÃtÄ›, které neposlouchá. Naproti tomu, když dospÄ›lý Å™ekne ne, vnÃmáme to tak, že si stÅ™ežà své hranice. Tak, aby ho druzà nevyužÃvali, tak aby si odpoÄinul, tak aby se cÃtil v psychické pohodÄ›.Â
A nynà ten paradox. V dÄ›tstvà je slůvko ne nežádoucÃ. Po dÄ›tech se chce, aby poslouchaly a hlavnÄ› si nevymýšlely. A od dospÄ›lých se chce, aby Å™Ãkali ne bez výÄitek svÄ›domÃ. Ale ono už to jaksi nejde. ProÄ? Protože jako dÄ›ti jsme se to nenauÄili. Proto s tÃm má tolik dospÄ›lých problémy.Â
Když Å™Ãkáme ne cÃtÃme se provinile.
NauÄit se Å™Ãkat ne je bÄ›h na dlouhou traÅ¥, ale vyplatà se. ProjdÄ›te si s námi body, ve kterých byste mÄ›la Å™Ãkat NE.
1) když s druhými nesouhlasÃte
2) když vám nejde pÅ™es pusu Å™Ãct ano
3) když nemáte Äas Äi ho chcete vÄ›novat jen sama sobÄ›
4) když cÃtÃte, že vás druzà zneužÃvajÃ
5) když je vám cokoliv nepÅ™Ãjemného
6) když hledáte výmluvy
7) když byste Å™ekla ano jen kvůli tomu, abyste byla v oÄÃch druhých hezká
8) když se na danou vÄ›c/Äinnost necÃtÃte.
Na velký papÃr A4 si napiÅ¡te, že nemusÃte vždy každému vyjÃt vstÅ™Ãc, za každé situace pomáhat a se vÅ¡Ãm souhlasit.
A pokud vás trápÃ, co si potom o vás lidé pomyslà a zda vám zůstanou nÄ›jacà přátelé, buÄte bez obav. Ty pravà přátelé s vámi zůstanou i když jim obÄas Å™eknete ne. Budou totiž respektovat vaÅ¡e rozhodnutÃ. A ti, kteřà ho respektovat nebudou, za váš vztah a Äas ani nestáli. Hezky se tak protÅ™Ãdà a oddÄ›là opravdovà přátelé od tÄ›ch faleÅ¡ných.Â
Takže se niÄeho nebojte a s chutà do tréninku: nauÄit se Å™Ãkat ne. DržÃme vám pÄ›sti, aby vám slůvko ne už nedÄ›lalo problémy.