Všichni by měli dodržovat alespoň základy zdravé stravy. Není nutné do puntíku dodržovat zdravý jídelníček, ale rozhodně by v něm neměly převažovat nezdravě potraviny. To, co jíte může za to jak vypadáte. Pokud vás trápí nějaké to kilo navíc, je to ještě poměrně normální, ale pokud vás trápí obezita a taháte na sobě navíc desítky kilo, je to velký problém, který zatěžuje váš zdravotní stav. Nadváha způsobuje problémy s oběhovou soustavou a také potíže s klouby. Navíc lidé s nadváhou nejsou se svým vzhledem spokojení a často podléhají depresím a touze zkoušet nové zaručené diety, pomocí kterých zhubnou spoustu kilo během pár dní.
Žádná zkratka k novému tělu pochopitelně neexistuje, a každý si musí svou novou postavu zasloužit. Je potřeba z jídelníčku vyškrtnout veškeré nezdravě potraviny a nápoje, začít pravidelně jíst a také pravidelně sportovat. Jedině tak se výsledky opravdu dostaví. Člověk je od přírody netrpělivý tvor, který chce všechno hned. Jenže získat svou vysněnou postavu může trvat měsíce až roky. Výrobci různých přípravků, které mají pomáhat s hubnutím, nabízí zázraky na počkání, pochopitelně za spoustu peněz. Nic z toho rozhodně nekupujte, protože žádný zázrak neexistuje.
Můžete si maximálně koupit přípravky které hubnutí podpoří, ale samy za vás nezhubnou. Mezi přípravky, které mohou podpořit spalování tuků, patří zelený čaj na hubnutí Darka-shop. Podle mnoha vědeckých výzkumů opravdu pomáhá spalovat tuk, ale nesmíte od něj čekat, že pouhým pitím tohoto čaje zhubnete desítky kilo ročně. Efekty podobných přípravků jsou minimální, a jde spíše o váš dobrý pocit, že děláte všechno, co můžete, abyste konečně získali svou vysněnou postavu. Pusťte se do práce a příští léto už se nebudete muset schovávat na koupališti do osušky, ale užijete si plavky se vším všudy. Pokud si nebudete vědět rady, svěřte se do rukou trenéra.